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與去年相比，2017黃河口(東營)國際馬拉松賽全程、半程、迷你馬拉松比賽路線沒有變化。
全程馬拉松
起始點：東營市政府辦公大樓
終點：東營市政府辦公大樓
半程馬拉松
起始點：東營市政府辦公大樓
終點：新世紀(jì)門南側(cè)
迷你馬拉松路線
起始點：市政府辦公大樓
終點：南二路北側(cè)大橋北322號燈桿處
路線圖上馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松分別用紅色、綠色、藍色線條標(biāo)示。
?3月21日，記者從黃河口(東營)國際馬拉松賽組委會獲悉，2017黃河口(東營)國際馬拉松賽路線圖出爐，除了馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松的路線明確標(biāo)示外，各站點的位置及醫(yī)療點、飲水點、飲料點、能量補給站、廁所等的位置在路線圖上也一目了然。
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與去年相比，2017黃河口(東營)國際馬拉松賽全程、半程、迷你馬拉松比賽路線沒有變化。 全程馬拉松 起始點：東營市政府辦公大樓 終點：東營市政府辦公大樓 半程馬拉松 起始點：東營市政府辦公大樓 終點：新世紀(jì)門南側(cè) 迷你馬拉松路線 起始點：市政府辦公大樓 終點：南二路北側(cè)大橋北322號燈桿處 路線圖上馬拉松、半程馬拉松、迷你馬拉松分別用紅色、綠色、藍色線條標(biāo)示。
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根據(jù)路線圖顯示，全程馬拉松醫(yī)療點、飲水點、飲料點及能量補給站等都遍布在賽道沿線。
1、其中每2.5公里設(shè)置一個醫(yī)療點，共16處。
2、飲料點每隔5公里就有一個，共9個，分別安排在起點、5公里、10公里、15公里、20公里、25公里、30公里、35公里及40公里的位置。
3、飲水點分別安排在5公里、7.5公里、12.5公里、17.5公里、22.5公里、27.5公里、32.5公里、37.5公里及終點處。
能量補給站較往年有所增加。
1、今年全程馬拉松一共設(shè)置6個能量補給站，分別在17.5公里、22.5公里、27.5公里、32.5公里、35公里、37.5公里處。
2、半程馬拉松在17.5公里處設(shè)置一個能量補給站，
3、廁所、急救站位置也都進行了顯著標(biāo)示。
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第一次跑馬拉松要注意什么？ 一、跑馬拉松需要有好的裝備。正所謂“磨刀不誤砍柴工”，一雙好的跑鞋，一件透氣排汗的衣服是必不可少的裝備。 二、馬拉松比賽需要有好的身體素質(zhì)，當(dāng)然這些鍛煉在比賽前兩到三個月需要做好準(zhǔn)備，正如小編所說的凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢一樣。需要賽前做好身體素質(zhì)的準(zhǔn)備。 三、馬拉松比賽需要有好的心理素質(zhì)，這是對于想跑完賽事的人而言。心理的素質(zhì)相對于身體素質(zhì)來說更為的重要。 四、馬拉松比賽前食物的準(zhǔn)備，在比賽的時候可以在口袋里放一些巧克力，壓縮餅干等，重量輕熱量高的食物。比賽前的一個晚上可以吃些高脂肪的食物。 五、馬拉松前四個小時的準(zhǔn)備，最重要的還是做好排清體內(nèi)垃圾的準(zhǔn)備。 六、跑馬沒有什么技巧，堅持到底，量力而為。
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